{"id":1168,"date":"2012-03-09T13:19:14","date_gmt":"2012-03-09T13:19:14","guid":{"rendered":"\/?p=1168"},"modified":"2021-06-23T10:00:41","modified_gmt":"2021-06-23T10:00:41","slug":"winterfit-statt-winterstarre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mietmeile.de\/magazin\/freizeit\/winterfit-statt-winterstarre\/","title":{"rendered":"Winterfit statt Winterstarre"},"content":{"rendered":"

Nat\u00fcrlich haben die meisten Menschen im Winter weniger Lust auf Bewegung und einen geminderten Antrieb, nach drau\u00dfen zu gehen, als im Sommer. Der Grund daf\u00fcr ist einfach zu erraten: Die mangelnde Sonnenstrahlung und damit vermindertes Licht, denn in den Wintermonaten ist es zumeist tags\u00fcber wesentlich dunkler als im Sommer. Deswegen hei\u00dft das Zauberwort: „Selbstmotivation<\/a>„. <\/p>\n

Im Sommer gibt es wesentlich mehr t\u00e4gliche Sonnenstunden, die Temperaturen sind h\u00f6her und der Mensch hat mehr Motivation, sich an der frischen Luft zu bewegen als im kalten Winter, wenn es trist und grau ist. Aber der Winter hat auch seine positiven Seiten. Selten ist die Luft so klar und frisch wie in der Zeit zwischen Dezember und M\u00e4rz.<\/p>\n

Einige Methoden k\u00f6nnen helfen, diesem grauen Alltag zu entfliehen, und sich selbst zu motivieren, sich in die freie Natur zu begeben, um sportlich aktiv zu sein. Sportliche Aktivit\u00e4ten beleben nicht nur den Organismus, sondern helfen auch, fit zu bleiben und sich vor depressiven Gedanken zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Eine Planung hilft dabei, sich t\u00e4glich trotz Minustemperaturen nach drau\u00dfen zu begeben. Machen Sie sich einen Wochenplan, den Sie konsequent einhalten. Hier werden Sie schnell merken, wie gut es tut, der K\u00e4lte zu trotzen, und entweder regelm\u00e4\u00dfig spazieren zu gehen oder zu walken, oder anderen sportlichen Aktivit\u00e4ten nachzugehen. Eine gute Gelegenheit f\u00fcr Bewegung im Winter ist der Wintersport. Die meisten Menschen nutzen Ihren Winterurlaub, um in die Berge zu fahren und Ski, Snowboard oder Schlitten zu fahren. Wenn man diese Sportarten nur mal ab und zu betreibt, ist es ein teures Vergn\u00fcgen, sich die komplette Ski- oder Snowboardausr\u00fcstung zu kaufen. Besser ist es, wenn es vor Ort Anbieter gibt, bei denen man seine Skier oder sein Snowboard mieten<\/a> kann.<\/p>\n

\"Im<\/p>\n

Quelle: corbis.com<\/span><\/p>\n

Werden die Tage etwas l\u00e4nger, und das Fr\u00fchjahr naht, so werden Sie sicherlich merken, dass es Ihnen leichter f\u00e4llt, \u00f6fter nach drau\u00dfen zu gehen, auch wenn es kalt ist. Doch wundersch\u00f6ne Sonnenaufg\u00e4nge und eine klare, reine Luft helfen der Selbstmotivation auf die Spr\u00fcnge. Nicht selten erwachen so neue Lebensgeister, der Kreislauf und Organismus kommt in Schwung, und man freut sich auf die kommenden Sommermonate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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